13 Loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi phần II.

đăng 03:30, 22 thg 6, 2016 bởi Việt Anh   [ đã cập nhật 03:30, 22 thg 6, 2016 ]
Tiếp theo bài viết: 13 Loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi phần I

Củ khoai lang.

Khoai lang là một loại thực phẩm rất phổ biến và dễ dàng tìm thấy trong nhà bếp của các gia đình. Tuy nhiên không nhiều bạn biết dược khoai lang có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể.

Trong củ khoai lang có chứa một số loại vitamin, beta – carotene và chất xơ có khả năng giúp cơ thể điều tiết một cách từ từ và hiệu quả. Vì vậy bạn nên thêm khoai lang trong danh sách những thực phẩm giúp bạn giảm stress trong thực đơn hàng ngày.


Thực phẩm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi
Thực phẩm giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Quả bí đỏ.

Trong bí đỏ có chứa rất nhiều sắt và vitamin B6. Đây là 2 chất có khả năng hỗ trợ việc chuyển hóa Glucese làm nhiên liệu duy nhất cho lão bộ hoạt động. Hơn nữa Vitamin B còn có khả năng giảm mệt mỏi, căng thăng, mất ngủ.

Vì vậy bí đỏ được coi là một loai thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh và giúp tâm lý bạn được phấn chấn hơn.

Trà hoa cúc.

Trà hoa cúc có khả năng giúp giảm sự lo lắng. Vì vậy đối với những bạn thường xuyên có cảm giác lo âu có thể sử dụng trà hoa cúc như một thực trong việc làm giảm sự lo lắng.

Cam thảo.

Cam thảo có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp bạn giảm căng thăng, mệt mỏi và duy trì mức độ cortisol phù hợp trong cơ thể, nhờ đó giúp bạn có tâm lý thoải mái, yêu đời hơn.

Rau bina.

Trong raubina có chứa meige giúp giảm lo âu, mệt mỏi và chứng đau nửa đầu, vì vậy đây cũng là một loại thực phẩm giúp bản giảm căng thẳng, stress hiệu quả/

Quả việt quất, mâm xôi.

Trong quả Việt Quất có chứa một số chất  phytochemical và các chất chống oxy hóa có khả năng giúp não bộ hoạt động ổn định, khỏe mạnh. Còn trong quả mâm xôi có chứa các axit ellagic có khả năng kiểm soát mức độ cholesterol và giúp cơ thể có cảm giác thoải mái, khỏe mạnh. 

Quả bí đỏ.

Trong bí đỏ có chứa rất nhiều sắt và vitamin B6. Đây là 2 chất có khả năng hỗ trợ việc chuyển hóa Glucese làm nhiên liệu duy nhất cho lão bộ hoạt động. Hơn nữa Vitamin B còn có khả năng giảm mệt mỏi, căng thăng, mất ngủ.

Vì vậy bí đỏ được coi là một loai thực phẩm rất tốt cho hệ thần kinh và giúp tâm lý bạn được phấn chấn hơn.

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi. Chúc các bạn có một cuộc sống lành mạnh.