Tổng hợp 5 loại thực phẩm giúp bạn trở lên trẻ trung hơn.

đăng 03:34, 19 thg 5, 2016 bởi Việt Anh   [ đã cập nhật 03:46, 19 thg 5, 2016 ]
Thời gian luôn có ảnh hưởng rất lớnđến vẻ đẹp và sự hấp dẫn của người phụ nữ, vì vậy việc luôn giữ được sự trẻ trung theo thời gian mong muốn của tất cả những người phụ nữ. Totchoban.com sẽ chia sẻ với bạn 6 loại thực phẩm có tác dụng giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân một cách hiệu quả. Qua đó giúp các bạn gái thêm kiến thức trong việc duy trì vẻ đẹp và sự trẻ trung vốn có.

Có thể bạn quan tâm: phương pháp chống lão hóa hiệu quả với nhau thai cừu úc

Thực phẩm giúp chống lão hóa.
Thực phẩm giúp chống lão hóa.

1. Sữa chua là thần dược giúp kéo dài tuổi xuân

Sữa chua có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn lão hóa. Trong sữa chua có chứa rất nhiều canxi, vì vậy sữa chua giúp bạn phòng chống loãng xương rất nhiệu quả nhất là đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên. Trong thực đơn mỗi ngày bạn chỉ cần bổ xung 1 cốc sữa chua là đã có thể cung cấp gần 1 nữa lượng canxi cần thiết cho cơ thể bạn rồi. 

Ngoài ra trong canxi còn bao gồm rất nhiều các loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể, nó giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp ngăn chặn một số các bệnh ung thư. Đặc biệt trong sữa chua còn bao gồm một số chất có tác dụng làm trắng da vì vậy bạn có thể dùng sữa chua hàng ngày trong thực đơn hoặc dùng để thoa nhẹ lên da mặt.

2. Cá biển giúp làm chậm quá trình lão hóa.

Một số loại cá biển như: cá hồi, cá thu...có chứa rất nhiều protein leppin, omega 3 và một số lại khoáng chất khác có tác dụng rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Đặc biệt là omega 3 có tác dụng rất tốt trong việc hạn chế sự lão hóa, giúp làn da căng mịn, trẻ trung đầy sức sống. Ngoài ra omega 3 còn giúp giảm khả năng mắc bệnh ung thư vú.

Những chất protein lepin có trong các loại cá biển có tác dụng như một số nội tiết tố trong cơ thể, giúp bạn giảm các cơn thèm ăn, qua đó hạn chế được việc bị tăng cân và giữ được những số đo chuẩn của cơ thể.

Vì vậy bạn nên bổ xung một số loại cá biển trong thực đơn hàng ngày.

3. Những loại thực vật như: khoai tây, cà rốt, khoai lang chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Trong các loại thực vật này có nhiều chất beta caroten có khả năng chống oxy hóa qua đó làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy mỗi ngày bạn uống một cố nước ép carot sẽ giúp bạn có được một làn da căng mịn, tràn đầy sức sống và tránh được nám, tàn nhang. Đối với các loại củ như khoai lang, khoai tây bạn nên luộc hoặc hấp, dùng trong thực đơn hàng ngày. Các loại củ này tcos tác dụng thúc đẩy quá trình sinh các tế bào mới qua đó giúp giảm các sắc tố đen, các vết nám, tàn nhang trên da.

4. Rượu vang đỏ có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa.

Đa phần các loại rượu bia rất có hại cho sức khỏe và vẻ đẹp của người phụ nữ. Tuy nhiên bạn có thể sử dụng một chút rượu vang đỏ, bởi trong rượu vang đó có chứa một số chất flavonoid có khả năng chống oxy hóa và kích thích các enzym làm giảm quá trình lão hóa.

5. Một số loại hạt đậu có tác dụng  trẻ hóa da.

Một số lại đậu như: đậu hà lan, đậu nành, đậu cô vẻ, hạt vừng...có chứa rất nhiều kém, các loại vitamin và chất béo không bão hòa có khả năng làm màu lành các vết thương, giữ cho làn da luôn được mềm mại, trẻ trung. Những người phụ nữ thiếu kẽm, làn da sẽ có hiện tượng bị sần sùi, khô và nhanh chóng hình thành các nếp nhăn. 

Chính vì vậy bạn nên bổ xung các loại đậu vào thực đơn hàng ngày, vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, vừa có tác dụng làm giảm quá trình lão hóa, giúp các chị em luôn trẻ trung và đầy sức sống. Cách chế biến các loại đậu này bạn nên luộc với một ít nước hoặc hấp cách thủy để có thể giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất. 

Trên đây là 5 loại thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa qua đó giúp các bạn nữ luôn có được sự trẻ trung, tràn đầy sức sống. Bạn nên nghiên cứu để đưa 5 loại thực phẩm này vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Ngoài việc giúp bạn có được một sức khỏe tốt, một làn da căng mịn, trẻ trung, các thực phẩm này còn giúp bạn phòng chống một số bệnh có hại cho cơ thể. Qua đó giúp bạn luôn có được sự tự tin, vui vẻ, thoải mái và yêu đời.

Chúc các bạn nữ luôn xinh đẹp.