Làm đẹp da hiệu quả với 4 loại thực phẩm đơn giản.

đăng 00:50, 21 thg 5, 2016 bởi Việt Anh   [ đã cập nhật 00:59, 21 thg 5, 2016 ]
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và vẻ đẹp của bạn, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp bạn có một làn da căng mịn, trắng sáng từ bên trong. Totchoban.com sẽ chia sẻ với các bạn bốn loại thực phẩm có rất nhiều tác dụng trong việc làm đẹp da. Ban nên có bốn loại thực phẩm này trong thực đơn hàng ngày.

Cà chua giúp làm đẹp da
Làm đẹp da từ cà chua.

1. Ăn cà chua.

Trong cà chua có chứa rất nhiều các loại vitamin nhóm C, vitamin E, kali, sắt...rất tốt cho làn da của bạn. Hơn nữa quả cà chua cũng có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa cao giúp hạn chế sự lão hóa qua đó kéo dài sự trẻ chung.  Các chất xơ và vitamin a trong cà chua có tác dụng kích thức sự phát triển của các tế bào da và duy trì sức khỏe. Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ vitamin A sẽ dẫn đến da bị khô. Đặc biệt trong quả cà chua còn chứa chất lycopene  giúp da chống lại các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời.
Vì vậy cà chua cũng là một loại thực phẩm rất cần thiết trong thực đơn hàng ngày của bạn.

2. Quả cam.

Trong Cam có chứa rất nhiều các Vitamin C có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn việc hình thành các nếp nhăn, giúp giảm các vết thâm, nám, tàn nhang, tăng cường sức đề khác, chống viêm nhiễm trên da. Ngoài ra trong cam còn có chứa một số các chất bioflavonoid có khả năng thúc đẩy san sinh các collagen tự nhiên rất tốt cho da. Lượng collagen sản sinh càng nhiều thì bạn sẽ càng có được một làn da căng mịn, khỏe mạnh.

3. Uống trà xanh.

Trong trà xanh có chứa các chất polyphenol có khả năng chống lại sự phát triển của các gốc tự do và các độc tố trong cơ thể. Không những vậy trà xanh còn giúp bạn giảm khả năng bị viêm nhiễm da và giúp hạn chế sự ảnh hưởng của các tia UV. 

Theo các nhà khoa học phân tích trong trà xanh có chứa hơn 300 loại chất hóa học khác nhau, trong đó phải kể đến phenolick và catechin là các chất có khả năng chống oxy hóa rất cao, giúp giảm tình trạng thừa cân, đào thải các sắc tố đen có trong cơ thể qua đó giúp bạn có một làn da trắng sáng hơn. Vì vậy trà xanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra việc sử dụng trà xanh hàng ngày còn giúp bạn tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.

4. Quả Bí đỏ.

Trong bí đó cũng có chứa một số các chất giúp bạn cải thiện làn da. Việc dùng bí đó sẽ giúp bạn bảo vệ được làn da khỏi những tác động của môi trường và giúp bạn có được một làn da hồng hào, giúp làm sạch và se nhỏ lỗ chân lông.

Trong bí đỏ có chưa rất nhiều các vitamin E, các chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa. Ngoài ra trong bí đỏ còn chứa các chất omega 3, axit béo có tác dụng giữ cho làn da căng mịn, trắng sáng. Không những thế trong bí đỏ còn có chứa cách chất kém giúp làm giảm mụn trứng các và các vấn đề viêm nhiễm da.

Vì vậy trong thực đơn hàng ngày bạn nên bổ xung bí đỏ để giúp cung cấp các vitamin và các chất oxy hóa, nhờ đó giúp bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

Trên đây là bốn loại thực phẩm rất thông dụng trong thực đơn hàng ngày của các gia đình, chúng có tác động rất tốt đến sức khỏe cũng như làn da của các chị em phụ nữ. Thường xuyên sử dụng bốn loại thực phẩm này sẽ giúp bạn có được một làn da trắng sáng, khỏe mạnh.